¿La jardinería podría aumentar la actividad física que hacemos en una semana? Cuarenta y dos minutos más es lo que ha determinado este estudio publicado por la Universidad de Colorado en Boulder (Estados Unidos). Dividieron a los participantes en dos grupos y, al que le tocó realizar labores de jardinería, detectaron un aumentó en sus niveles de actividad física en unos 42 minutos aproximadamente con respecto al otro grupo de estudio.
Este puede no parecer un dato relevante. Sin embargo, en su conjunto, la jardinería influye de una forma positiva y transversal en la salud física y mental de las personas. ¡Te lo contamos!
#1. Los jardines son un espacio de cambio
Estar en contacto con la naturaleza mejora el bienestar de las personas. La luz, el aire, el cielo, el sol e incluso la lluvia hace que nos centremos en ese momento y nuestros pensamientos se tranquilicen por un instante.
También son un lugar de cambio con el paso de las estaciones, transmitiéndonos lo más bello de cada una de ellas y recordándonos la importancia de apreciar lo bueno y lo malo de cada época: la lentitud de la germinación, la rapidez de la brotación…
#2. El lugar de los sentidos
Los jardines son espacios para dejar fluir la conciencia sensorial. Uno de los objetivos del diseño de jardines es generar estímulos que crean bienestar como el uso del color, de la luz, de la topografía, de las texturas y olores, etc.
El tacto con las plantas y con la tierra nos permite conectar con nuestra propia naturaleza. Además, si cuentas con un pequeño huerto puedes cultivar tus propias frutas, verduras y hierbas aromáticas, mejorando la alimentación al aumentar la ingesta de estos alimentos.
#3. La jardinería puede aliviar el estrés
Existen hospitales que utilizan la jardinería y la floristería como terapia en rehabilitación de lesiones, accidentes cerebrovasculares, cirugías y también para mejorar la salud mental de algunos pacientes.
Dedicar tiempo a cuidar y ayudar a que otros seres vivos se desarrollen, puede mejorar la autoestima, la autoconfianza y el estado de ánimo de las personas. Además, si se realiza en grupo, podemos aumentar nuestro círculo social y mejorar las relaciones humanas en comunidad.
Los espacios verdes (ya sean privados o comunitarios) son, también, un espacio de protección. Nos defienden y separan del ruido, del bullicio de las ciudades como Madrid, del ritmo frenético, etc.
#4. La jardinería no tiene edad
Hace poco escribimos un artículo sobre la importancia del paisajismo como herramienta educativa y artística. La jardinería ofrece beneficios en la salud física y mental de personas adultas, adolescentes, niños y niñas.
Como muestra, el pequeño huerto urbano que ayudamos a mantener en el Colegio José Saramago (Madrid). Y decimos «ayudamos» porque es el alumnado quien se encarga del mantenimiento anual: plantar, quitar malas hierbas, echar compost cuando es necesario, etc.
Desde el colegio nos han transmitido el cuidado y la pasión con el que los más peques hacen que este huerto ¡vaya a cumplir 11 años!
En el lado contrario, si eres una persona jubilada o a punto de hacerlo, la jardinería puede ser una magnífica afición a explorar (si no lo has hecho ya) para ocupar el nuevo tiempo libre y llevar una vida activa.
Cuidar tu jardín es recomendable por todo lo que hemos mencionado anteriormente, aparte de las necesidades del propio espacio verde para mantenerlo fuerte y sano. Sin embargo, para algunas acciones puntuales como podas, nuevas plantaciones (césped, praderas floridas, árboles…) o mejoras en el sistema de riego, es mejor contar con ayuda profesional.
Desde Alnus Paisajismo y Jardinería podemos ayudarte a diseñar, rehabilitar y construir jardines en viviendas privadas, comunidades de vecinos y espacios verdes públicos. Además, nos encargamos de trabajos puntuales de mejora o del mantenimiento completo a lo largo del año, si así lo deseas. Contáctanos sin compromiso en un clic.